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SKINHACKS – 9 Super Tipps

Liebe HautversteherInnen,

SKINHACKS gegen müde Haut, fahle Haut, große Poren, leichte Fältchen… und überhaupt…to a good Look…..

 

Praktiziere ein gutes SKINHACKING! Jeden Tag!
Wie  Du vielleicht aus dem Biohacking schon erfahren hast (biologische Körperoptimierung) habe ich heute für Dich ein paar Skinhacking-Tipps (biologische Haut-Optimierung) zusammengestellt, die Dein direktes Aussehen Deiner Haut beeinflussen können. Was Du aktiv tun kannst – am besten täglich oder mindestens 3 x in der Woche:

Lies Dich schön:

SKINHACK 1

Trinke direkt nach dem Aufstehen ein Glas leicht warmes Zitronenwasser.

Benefit: Das erleichtert Deinem Körper die Flüssigkeitsaufnahme am Morgen, regt den Kreislauf an und kurbelt super die Entgiftung und Entschlackung an.
Gerade in den Morgenstunden ist der Körper auf Ausscheidung programmiert. Über Nacht haben einige Regenerationsprozesse stattgefunden und Gifte wollen raus.
Du unterstützt mit diesem einen Glas diese wunderbare Funktion.

Lies dazu meinen separten Blog: Zitronenwasser am Morgen https://diehautversteherin.de/zitroneammorgenschoenehaut/

SKINHACK 2

Dusche am Morgen kalt bzw. beende Deine Dusche mit einem ausgiebigen kalten Strahl. Am besten von den Füßen hoch bis zum Gesicht. Ja genau, lasse das kalte Wasser auch über Dein Gesicht laufen. Alternativ kannst Du auch Dein Waschbecken mit kaltem Wasser füllen und Dein Gesicht mehrmals komplett darin eintauchen. Es kostet am Anfang  ein wenig Überwindung aber dann macht es regelrecht Spaß.

Benefit: Durch das Zusammenziehen der Gefässe durch das kalte Wasser nach der Wäreme unterstützt Du die Funktionen der feinsten Blutgefässe (Kapilaren). Diese sind im Gesicht besonders fein und sehr dünn. Stauungen kommen in Gang, die Sauerstoffaufnahme wird erhöht und ein rsoiger Teint entsteht. Dies ist auch eine sehr gute Maßnahme zur Vorsorge von Couperose bzw. Du wirst eine leichte Verbesserung feststellen, solltes Du Couperose haben. Oftmals lindern sich auch die leichten Tränensäcke unter den Augen am Morgen.

SKINHACK 3

Reinige regelmässig Dein Gesicht mit einer milden Waschlotion und wasche diese bitte immer mit viel Wasser ab. Es sollten keine Waschsulfate auf der Haut bleiben. Das gilt insbesondere dann, wenn Du die praktischen Reinigungstücher benutzt. Lange auf der Haut befindlichen Waschsulfate zerstören den natürlichen ph-Schutz der Haut auf Dauer. Das kann fatale Folgen haben. Deshalb mein pesönlicher Tipp: Jedes Reiniungspräpart – was durchaus wichtig ist um Fette und Schmutz zu lösen – wird immer mit ausreichend Wasser entfernt. Nutze 2 mal in der Woche zusätzlich ein enzymatisches Peeling. Die Enzyme lösen sehr sanft die abgestorbenen Hautzellen und werden mit dem Runterwaschen wunderbar entfernt.

Benefit: Weil die Haut atmen kann, abgestorbene Hautzellen lassen Dich fahl und müde aussehen. Wichtig ist: Pflege danach Deine Haut auf jeden Fall mit einem guten Serum, am besten mit einem niedermolekualen Hyaluronserum. Die wahre Party für Deine Haut. Eine gute Pflegecreme ist das A + O von schöner Haut. Lass Dich beraten von einer fachkompeten Person, die sich auskennt. Das hilft sehr gut.

SKINHACK 4

Reduziere mindestens 3 x die Woche Deine Nahrungsaufnahme im Intervallfasten-Rhytmus.

Benetit: Gib Deinem Körper Zeit,  das volle Entgiftungsprogramm und vor allen Dingen Regenerationsprogramm zu fahren. Nahrungskarenz zwischen 14 und 16 Stunden.
Ich weiss, es scheint schwierig. Aber auch hier hilft die Regelmäißkeit. Ich habe zum Beispiel damit angefangen, Montags ab dem Mittagessen nichts mehr zu essen. Als sich das eingespielt hat, habe ich es auch Dienstag verlängert. Der Körper mag Gewohnheiten. Also das klappt.

Wichtig zu wissen. Das verjüngt auf Dauer enorm  und lässt Dich echt gut aussehen.
Tipp Am besten für die Haut ist zum Beispiel die letzte Nahrung am Nachmittag aufzunehmen und dann erst wieder 16 Stundenn später. Warum: Weil gerade in der Nacht der Körper gerne Zeit nutzt, vieles zu eleminieren an altem Zellmaterial. Ein sehr gutes Regenerationsprogramm wird angeschaltet, weil keine störenden Verdauungsarbeiten zu regeln sind. Außerdem baut sich der Körper aus den Fettzellen in der Leber den benötigten Zucker um für das Gehirn zu füttern (Gehirn braucht Zucker). Eine super coole Angelegenheit, um Fette abzubauen.

Warum nun gerne über Nacht: Weil in der Nacht das Wachtstumshormon SHT ausgeschüttet. Dieses funktioinert nur dann, wenn kein störendes Insulin im Blut umherschwimmt. Diesen Tipp habe ich von führenden Anti Aging Wissenschaftlichern erhalten (aus meinem Onlinekongress zum Thema Anti Aging). Also SKINHACK 4 ist ein wahrer Jungbrunnen.

SKINHACK 5

Bewege Dich täglich 30 Minuten bewusst und am besten zusammenhängend. Mache einen Mix aus Ausdauerbewegung und kurzes Schnelltraining wie zum Beispiel Sprints oder schnelle Kniebeugen oder Liegestütze.

Benefit: So aktivierst Du Deinen gesamten Muskelapparat, der wichtig ist für unser System. Darüberhinaus ist es super, durchaus mindestens 1 x die Woche etwas länger zu trainieren entweder draußen oder im Sportstudio. Muskeln und Skelett leben von Bewegung und der Knochen braucht für seine Stärke nicht nur Calzium, sondern auch Bewegung.

SKINHACK 6

Waldbaden, heisst bewege Dich im Wald in dieser wunderbaren natur. Die Terpene (Ausscheidung der Bäume wirken auf unser vevetatives Nervensystem wie fast schon eine Meditation.

Benefit: Lies bitte hierzu den ausführlichen Blog zum Thema Waldbaden. https://diehautversteherin.de/waldbaden/

SKINHACK 7

Tägliches kurzes Innehalten: Nenne es Meditation oder einfach nur Stille. Was ist damit gemeint: Nimm Dir Zeit 5 – 10 Minuten, sinnvllerweise direkt am Morgen nach dem Aufstehen. Halte inne, höre in Dich hinein, was Dir Dein Körper sagen will. Stelle Dir vor was du an dem Tag alles wunderbares machen wirst. Danke Deinem Körper dass er dich gut aufgewacht hat. Stelle Dir 3 Dinge vor, die Du an Deinem Körper ganz toll findest Bitte mache es täglich, Du wirst bemerken wie Du Dich veränderst. Nein kein Unsinn, alles hat einen echtes Sinn.

Benefit: In kurzer Zeit besinnt Du Dich auf die wichtigen Dinge und bist in der Lage überflüssigen “Müll” sei es medial oder zeitfressend zu verändern.

SKINHACK 8

Einer mit der wichtigsten Hacks für gutes Aussehen: Sorge für ausreichenden Schlaf. Der gesunde Schlaf rückt immer mehr im Gesundheitsmanagment in den Vordergrund. Im Schlaf passieren die besten Regenerationsprozesse im Köprer –  insbesondere im Gehirn. Der komplette Tag überlastet das Nervensystem, gerade in der multimedialen Zeit. Von der schädlichen Strahlung um uns herum gar nicht zu sprechen.
Du kennst den Begriff Schönheitsschlaf, der hat seine Gründe. Versuche oder tue es einfach, rechtzeitig ins Bett zu gehen. Lüfte den Raum gut durch, stelle alle störenden Eletrogeräte aus. Auch wenn Du noch nicht müde bist, trainiere es Dir an. Lege Dich hin. Schließe die Augen und lasse den Tag noch einmal passieren.
Suche Dir 3 Dinge aus, die besonders gut gelaufen sind. Was hast Du besonders gut gemacht, wem konntest Du eine Freude bereiten, was hast Du gutes getan. Freue Dich auf den erholsamen Schlaf der Deinem Körper sehr gutes tut.Übringes was blöd ist… ein Glas Alkohol vor dem Schlafen gehen zerstört diese Ruhephase weil der Prozess vom Umbau des Alkohols in Zucker lange dauert. Also überlege es Dir ob ein Gläschen vor dem Schlafengehen doch lieber Wasser sein sollte. An den Tagen des Intervallfastens merkst Du sowieso, wie Dein Schlaf eine ganz andere Qualität bekommt.

Benefit: Besser geht schöne Haut nicht und es kostet nichts.

SKINHACK 9

Die Ernährung das gosse Thema: Integriere in Deinen täglichen Speiseplan immer ein Gemüse. Gekocht oder roh, wie Du es verträgst. Dazu nehme bitte gutes Öl, wie zum Beispiel das Öl in der Avocado oder aus Nüssen Beipiel Walnuss. Ein gutes Omega 3 Öl kauft man am besten als Nahrungsergnzungsmittel, denn wer isst täglich eine grosse Portion an Lachs. Achte dabei auf sehr hochwertige Mittel, diese kosten zwar etwas mehr sind aber für den Körper bioverfügbar. Eine schöne Haut braucht tatsächlich gutes verwertbares Fett. Dieses Fett macht nicht dick.

Letztendlich braucht ein gutes Bindegewebe auch ausreichend Collagen/Eiweiss. Lies am besten dazu auch meinen ausfülrichen Blog. Dieser ist echt super interessant recherchiert.

https://diehautversteherin.de/kollagen-der-booster-im-bindegewebe/, https://diehautversteherin.de/schoene-haut-durch-proteine/

Benefit: Eine gute Schönheit von innen strahlt nach außen.

 

So Ihr Lieben, es gibt natürlich noch unzählige weitere Supertipps für eine schöne Haut und tolles Aussehen. Mit diesem kleinen Ausschnitt möchte ich motivieren, einfach mal tolles auzuprobieren.

Es ist so leicht, Gutes für die Gesundheit und gutes Aussehen zu tun. Die Zauberformel heisst ganz einfach: TUN! Mach mit!

 

Eure Hautversteherin Silvia

 

 

 

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Verjünge Dich selbst! Wie Du jung und vital aussehen kannst!

Hallo liebe HautversteherInnen,

Es ist das Alter!

Eine Aussage, die sich fatal auf unsere Lebensführung auswirken kann. Mein Tipp: Gib diese Information bitte nicht an Dein Unterbewusstsein weiter. Egal wie alt wir sind, wir können vital, jung und lebensfroh sein und bleiben.
Denn darauf kommt es an, wenn wir schon etwas länger auf der Welt sind. Immer wieder höre ich bei meinen Kundinnen…ja das ist das Alter. Was heisst das denn übersetzt. Ab jetzt ist Schluss oder wie? Ich wehre mich gegen solche Aussagen vehement. Weil es nicht stimmt. Deshalb dieser Blog!

Du erfährst, wie es möglich ist, Dich jung und vital zu fühlen und zu sein. Du hast es selber in der Hand! Wie ich immer wieder in meiner Praxis feststelle, nehmen viele das “Altern” als etwas selbstverständliches hin. Es sei nun mal so, die Vitalität lässt nach, die Haut wird schlapp und überhaupt es ist wie es isst (wie der Kölner zu sagen pflegt). Früher als ich jung war war alles besser…..
Die gute Nachricht: Das muss nicht sein! Wir haben es (immer) in der Hand, etwas zu tun. Das richtige zu tun ist das Geheimnis.
Für alle, die gerne etwas tun möchten, schreibe ich diese kleine Blog-Reihe, um zu motivieren und aufzurütteln. Denn – und das kann ich nur bestätigen – es macht Spaß und bringt eine enorme Lebensqualität. Achtung Hinweis in eigener Sache: Es geht nicht um die chronologische  Zahl, es geht darum, in jedem Alter frisch und jung auszusehen und vor allen Dingen vital zu sein. Heisst wir befassen uns mit unserem biologischengschen Alter. Wir müssen die “normalen” Alterungsprozesse nicht hinnehmen! Für alle die das wollen, lese weiter. Die anderen können abschalten.

Ihr Lieben, ich weiss wovon ich spreche. Ich selber fühle mich heute als ü60 fitter und jünger als rund um meine 40er. Warum: Weil ich durch meine Arbeit mit dem Thema Kosmetik, Gesundheit, Recherche im Anti Aging, viel viel erfahren habe, geforscht und probiert habe. Aussagen von Anti Aging Experten (zusammengefasst in meine Buch: Anti Aging Leben!) umgesetzt habe und lebe.

Ich weiss nicht wie es Dir geht, aber ich mochte nicht mehr morgens in den Spiegel schauen und denken das nicht zu mögen was ich sah. Ein guter Ansatz übrigens etwas zu tun.

Denn “Verjünge Dich selbst” beginnt bei Dir.

Und Du weisst selber, ab einem bestimmten Lebensalter genügt es nicht mehr, einfach noch eine teurere Creme aufzutragen.

Jetzt wird es wichtig, ganzheitlich zu denken und zu handeln. Verjünge – und heile – Dich selbst. Aktiviere Deinen Jungbrunnen! Alles hängt mit allem zusammen, das ist die Kernbotschaft des Verjüngungsprogramms. Ich möchte Dir eine völlig neue Betrachtungsweise aufzeigen vom Zusammenspiel der verschiedenen – aus meiner Sicht – wichtigsten Bereiche des Körpers auf ein Verjüngungs- und sogar Heilungsprogramm sollten schon einige Krankheiten Dein Leben beeinflussen. Wir nehmen Alter und Verschleiß als selbstverständlich  hin. Das geht gar nicht. Beginne damit, auf jeden Fall anders zu denken und Dinge anders zu tun! Freue Dich über jedes Lebensalter, denn wahrhaftig: es ist doch eine Freude gesund und schön älter zu werden. Wie bewundernswert sind Menschen, die mit 70 oder älter dynamisch fit sind und eine fantastische Ausstrahlung haben. In der Werbung werden uns immer nur gebrechliche ältere Menschen mit Stock und krummen Rücken gezeigt. Warum wohl? Alter ist wohl eine Krankheit und dafür gibt es dann Gehstöcke und Rollatoren.

Sag Nein dazu und nimm Dein Altern selbst in die Hand.

Wie alt bist Du jetzt? Was tust Du für Dein Aussehen und Deine Vitalität? Hast Du evtl. bereits körperliche Beschwerden die behandelt werden müssen. Rechtlicher Hinweis: Bitte ziehe bei Erkrankungen immer einen ärztlichen Rat oder Therapeuten hinzu.

Wie fangen wir an. Ich zeige Dir hier in der Reihe ein paar wichtige Hinweise und Tipps aus, die in meinem Online-Powerkurs SKINTRUSTER®: Jünger aussehen durch perfekten Lifestyle
sehr ausführlich beschrieben werden. 

Als erstes: Beginne mit einem wertvollen Detox-Programm. Im Laufe der Zeit sammelt sich eine grosse Anzahl von “Müll” in unserem Körper ab. In vielen Lebensmitteln sind Stoffe enthalten (Beispiel Pestizide)  die auf Dauer unseren wertvollen Organismus vollmüllen. Auch durch unsere Umwelt erhält unser Körper täglich Dinge die dieser gar nicht braucht. Belastete Luft, Schadstoffe durch Abgase ect. Unser Lymphsystem ist dann nichtmehr in der Lage das ganze zu entsorgen. Es lagern sich Bestandteile im Körper ab und machen uns das Leben schwer…und alt.

Erste Anzeichen: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schmerzen ind Gelenken und meistens Kopfschmerzen. Jetzt heisst es handeln:

Um jung und vital zu sein oder zu bleiben, ist ein regelmässiges Detox-Programm von grosser Wichtigkeit.

Mein Tipp: Befasse Dich einmal mit einer mehrtägigen Saftkur. Besonders hergestellte Biosäfte können den Körper reinigen auf angenehme Weise. Ich habe hierzu extra ein Kurprogramm entwickelt mit sehr ausführlichen Anweisungen und Informationen. Auch spielt die “Share-Pflaume” eine besondere Rolle. Bei Interesse schreibe mir eine Mail: info@diehautversteherin.de

Eine Kur mit Zeolith. Zeolith ultrafein ist ein natürliches Produkt, das der täglichen Unterstützung der Entgiftung und Stärkung der Darmwand-Barriere dient und eine Reduzierung der Ammonium- und Schwermetallbelastung des Körpers bewirkt. Bei Interesse Deinerseits, ich empfehle hier das Produkt von der Firma Biogena, weil es ein Medizinprodukt ist und hochrein von den Inhaltsstoffen. Auch hier, bei Interesse und mehr Infos schreibe mir gerne eine email: info@diehautversteherin.de

Hinweis: Diese beiden Hinweise sind natürlich ein kleiner Auszug aus vielen Möglichkeiten einer körperlichen bzw. Darmentgiftung. In meinem Kurs gehe ich sehr detailliert auf das Thema ein.

Der Beginn einer schönen Haut, eines vitalen Aussehens ist immer eine Entgiftung und Reinigung unseres Organismus. Erst dann, wenn unser Müll entsorgt wurde, ist Platz für neue Energie, die Aufnahme von wertvollen Nährstoffen und ein gesunden Kreislauf.

Denk drüber nach und handel jetzt.

Silvia, die Hautversteherin

 

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