Hallo Ihr lieben HautversteherInnen,

schnell ein paar Tipps zum Schminken unter der Maske. Ein grosses Thema zur Zeit für uns Frauen: bleibt doch das ganze Make-up bzw. der Lippenstift in der Maske kleben. Dennoch wollen viele von uns sich schminken, da wir die Maske ja auch durchaus ablegen.

Tipps und  Anregungen für ein Make-up unter der Maske:

Lippenstift: Matte Lippenstifte sind jetzt klar von Vorteil oder die sog. Zwei-Phasen-Lippenstifte die nicht abfärben. Ich weiss, diese sind eigentlich nicht so beliebt, weil meistens die Lippen austrocknen mit diesen Produkten. Und ein Gloss darüber geht halt zur Zeit nicht. Aber probiere es aus.

Cremige Texturen gehen auch, fixiere einfach die geschminkten Lippen mit einem transparenten losen Puder. Das geht wie folgt: Lege ein einfaches Kosmetiktuch über die Lippen und tupfe durch dieses Tuch mit dem Puderpinsel die Lippen. Klappt sehr gut. Es gibt im Handel auch fertige Fixiersprays aber ich muss sagen, mir ist das einfach zuviel “chemie” auf den Lippen.

Was auch gut funktioniert, den Lipliner komplett auf die Lippen aufzutragen. Lipliner färben in der Regel kaum ab. Auch muss man ebenfalls probieren, ob die Lippen nicht zu trocken werden. Also einfach mal ausprobieren.

Make-up: Da ist es sinnvoll, eher zu leichten Foundation zu greifen. Und hier gilt es auch, die Foundation mit einem losen transparenten Puder zu fixieren. Der Bereich unter der Maske kann gut eingepudert werden.

Mein Tipp noch zur Pflege: Benutze abends einen guten fett- und feuchtigkeitshaltigen Lippenpflegestift zur Erholung der Lippenhaut über Nacht.

Berichte doch einfach mal hier im Kommentar über Deine Erfahrungen. Freut uns sicherlich alle.

Silvia, die Hautversteherin

 

 

Bildhinweis: Das Bild (gefällt mir sehr gut) ist von Pixabay

Hallo liebe HautversteherInnen,

mit dieser Blog-Serie (auch als Podcast) richte ich mich an Frauen ab der Lebensmitte.

Und auch nur an die Frauen, die ihre Gesundheit, gutes Aussehen und Vitalität selbstverantwortlich übernehmen.

Denn darauf kommt es an, für uns Frauen ab der Lebensmitte! (also ab wann wir für uns beschliessen, in der Lebensmitte zu sein). Mein Ansatzpunkt ist ab 45 plus.

Du erfährst, wie es möglich ist, Dich jung und vital zu fühlen und zu sein. Du hast es selber in der Hand! Wie ich immer wieder in meiner Praxis feststelle, nehmen viele das “Altern” als etwas selbstverständliches hin. Es sei nun mal so, die Vitalität lässt nach, die Haut wird schlapp und überhaupt es ist wie es isst (wie der Kölner zu sagen pflegt). Früher als ich jung war war alles besser…..
Die gute Nachricht: Das muss nicht sein! Wir haben es (immer) in der Hand, etwas zu tun. Das richtige zu tun ist das Geheimnis.
Für alle, die gerne etwas tun möchten, schreibe ich diese kleine Blog-Reihe, um zu motivieren und aufzurütteln. Denn – und das kann ich nur bestätigen – es macht Spaß und bringt eine enorme Lebensqualität. Achtung Hinweis in eigener Sache: Es geht nicht um die chronolische Zahl, es geht darum, in jedem Alter frisch und jung auszusehen und vor allen Dingen vital zu sein. Heisst wir befassen uns mit unserem biloigschen Alter. Wir müssen die “normalen” Alterungsprozesse nicht hinnehmen! Für alle die das wollen, lese weiter. Die anderen können abschalten.

Ihr Lieben, ich weiss wovon ich spreche. Ich selber fühle mich heute als ü60 fitter und jünger als rund um meine 40er. Warum: Weil ich durch meine Arbeit mit dem Thema Kosmetik, Gesundheit, Recherche im Anti Aging, viel viel erfahren habe, geforscht und probiert habe. Aussagen von Anti Aging Experten (zusammengefasst in meine Buch: Anti Aging Leben!) umgesetzt habe und lebe.

Ich weiss nicht wie es Dir geht, aber ich mochte nicht mehr morgens in den Spiegel schauen und denken das nicht zu mögen was ich sah. Ein guter Ansatz übrigens etwas zu tun.

Denn “Verjünge Dich selbst” beginnt bei Dir.

Und Du weisst selber, ab einem bestimmten Lebensalter genügt es nicht mehr, einfach noch eine teurere Creme aufzutragen.

Jetzt wird es wichtig, ganzheitlich zu denken und zu handeln. Verjünge – und heile – Dich selbst. Aktiviere Deinen Jungbrunnen! Alles hängt mit allem zusammen, das ist die Kernbotschaft des Verjüngungsprogramms. Ich möchte Dir eine völlig neue Betrachtungsweise aufzeigen vom Zusammenspiel der verschiedenen – aus meiner Sicht – wichtigsten Bereiche des Körpers auf ein Verjüngungs- und sogar Heilungsprogramm sollten schon einige Krankheiten Dein Leben beeinflussen. Wir nehmen Alter und Verschleiß als selbstverständlich  hin. Das geht gar nicht. Beginne damit, auf jeden Fall anders zu denken und Dinge anders zu tun! Freue Dich über jedes Lebensalter, denn wahrhaftig: es ist doch eine Freude gesund und schön älter zu werden. Wie bewundernswert sind Menschen, die mit 70 oder älter dynamisch fit sind und eine fantastische Ausstrahlung haben. In der Werbung werden uns immer nur gebrechliche ältere Menschen mit Stock und krummen Rücken gezeigt. Warum wohl? Alter ist wohl eine Krankheit und dafür gibt es dann Gehstöcke und Rollatoren oder wie.

Sag Nein dazu und nimm Dein Altern selbst in die Hand.

Wie alt bist Du jetzt? Was tust Du für Dein Aussehen und Deine Vitalität? Hast Du evtl. bereits körperliche Beschwerden die behandelt werden müssen. Rechtlicher Hinweis: Bite ziehe bei Erkrankungen immer einen ärtzlichen Rat oder Therapeuten hinzu.

Wie fangen wir an. Ich zeige Dir hier in der Reihe ein paar wichtige Hinweise und Tipps aus, die in meinem Online-Coaching-Programm: “SKINTRUSTER: Drehe deine biologische Uhr einfach etwas zurück” sehr ausführlich beschrieben werden. 

Als erstes: Beginne mit einem wertvollen Detox-Programm. Im Laufe der Zeit sammelt sich eine grosse Anzahl von “Müll” in unserem Körper ab. In vielen Lebensmitteln sind Stoffe enthalten (Beispiel Pestizide)  die auf Dauer unseren wertvollen Organismus vollmüllen. Auch durch unsere Umwelt erhält unser Körper täglich Dinge die dieser gar nicht braucht. Belastete Luft, Schadstoffe durch Abgase ect. Unser Lymphsystem ist dann nichtmehr in der Lage das ganze zu entsorgen. Es lagern sich Betandteile im Körper ab und machen uns das Leben schwer…und alt.

Erste Anzeichen: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schmerzen ind Gelenken und meistens Kopfschmerzen. Jetzt heisst es handeln:

Um jung und vital zu sein oder zu bleiben, ist ein regelmässiges Detox-Programm von grosser Wichtigkeit.

Mein Tipp: Befasse Dich einmal mit einer mehrtägigen Saftkur. Besonders hergestellt Biosäfte können den Körper reinigen auf angenehme Weise. Ich habe hierzu extra ein Kurprogramm entwickelt mit sehr ausführlichen Anweisungen und Informationen. Auch spielt die “Share-Pflaume” eine besondere Rolle. Bei Interesse schreibe mir eine Mail: info@diehautversteherin.de

Eine Kur mit Zeolith. Zeolith ultrafein ist ein natürliches Produkt, das der täglichen Unterstützung der Entgiftung und Stärkung der Darmwand-Barriere dient und eine Reduzierung der Ammonium- und Schwermetallbelastung des Körpers bewirkt. Bei Interesse Deinerseits, ich empfehle hier das Produkt von der Firma Biogena, weil es ein Medizinprodukt ist und hochrein von den Inhaltsstoffen. Auch hier, bei Interesse und mehr Infos schreibe mir gerne eine email: info@diehautversteherin.de

Hinweis: Diese beiden Hinweise sind natrülich ein kleiner Auszug aus vielen Möglichkeiten einer körperlichen bzw. Darmentgiftung. In meinem Kurs gehe ich sehr detailliert auf das Thema ein.

Der Beginn einer schönen haut, eines vitalen Aussehens ist immer eine Entgiftung und Reinigung unseres Organismus. Erst dann wenn unser Müll entsorgt wurde ich Platz für neue Energie, die Aufnahme von wertvollen Nährstoffen und ein gesunden Kreislauf.

Also fang an, wenn Du Unterstützung möchtest, melde Dich an für ein kostenloses Gespräch unter:

https://silvia-von-kutzschenbach.de/

Hier stellen wir fest, welche Themen Dich betreffen und was Dir wichtig ist.

Ich freue mich ..und bis zum nächsten Teil dieser Serie: Verjüng Dich selbst!

Silvia, die Hautversteherin

 

Hallo Ihr lieben HautversteherInnen,

ich habe mal wieder ein Rezept entdeckt welches  – wenn man es genauer betrachtet – tatsächlich von den Zutaten auch für eine schöne Haut geeignet ist. Walnüsse enthalten nämlich die überaus wertvollen Omega 3 Fettsäuren, fast ein Heilmittel für unseren Körper. Denn: Für unseren Körper sind diese langkettigen ungesättigten Fettsäuren absolut lebensnotwendig. Wir müssen diese aus der Nahrung aufnehmen, weil sie kaum vom Körper selber gebildet werden können. Sie haben wichtige Funktionen für unser Gehirn, für unser komplettes Gefäßsystem und vieles vieles mehr.

Wichtig für unsere Haut: Sie unterstützen unser Immunssystem.

Warum schreibe ich das hier im Zusammenhang? Weil gerade bei Hauterkrankungen wie Psoriasis und Neurodermitits ein gut funktionierndes Immunssystem wichtig ist. Und hier spielen die Omega  3 Fettsäuren eine elementare Rolle. Und ja: Walnüsse enthalten dieses wertvolle Öl.

Na ja, zugegeben, wieviele Muffins nun notwendig sind um die empfohlene Tagesdosis (man spricht gerne von 2000 mg) zu erreichen, kann ich nun echt nicht sagen…..aber es spricht nun nichts dagegen, einen leckeren Snack oder Süßigkeit zu genießen – der/die auch noch zusätzlich sehr viele wertvollen Zutaten enthält.

Und nicht nur die Haut freut sich, sondern  auch der liebste Kumpel der Haut: Der Darm jubiliert ebenfalls über die Zutaten dieses Rezeptes: Wertvolle Stoffe für unsere Darmaflora, und diese ist nun mal wertvoll an einem gut funktionirendem Imunssystem beteiligt. Was meint ihr gerade jetzt sicherlich nochmal wertvoller.

Also Ihr Lieben: Ran an diese wunderbaren Muffins.

Rezept gelesen und entdeckt: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/desserts/suesskartoffelmuffins-mit-walnuessen

Zutaten für 12 kleine Muffins

So wird´s gemacht:

Die Süsskartoffeln in einen mit Wasser gefüllten Topf geben und 15 Min. kochen lassen. Dann über einem Sieb abgiessen, zurück in den Topf geben, stampfen und kurz ausdämpfen lassen.

Die gemahlenen Haferflocken zusammen mit den Mandeln, allen Gewürzen, Backpulver, Natron und Salz in eine Rührschüssel geben, gut vermengen und kurz zur Seite stellen.

Den Backofen auf 180 °C Umluft aufheizen; die Muffinform und die Papierförmchen mit 1 EL Öl einpinseln.

Die gestampften Süsskartoffeln zusammen mit dem Mandeldrink und dem Apfelessig zu den Haferflocken in die Schüssel geben vermengen. Dann 30 g Öl dazu träufeln und mit einem Handrührgerät zu einem glatten Teig verarbeiten.

Die Walnüsse unterheben, den Teig gleichmässig auf die Förmchen verteilen und 30 – 35 Min. backen.

Vorbereitungszeit ca. 25 Minuten
Koch-/Backzeit ca. 50 Minuten
Zieh-/Ruhezeit ca.
Mache den Zahnstochertest: Bleibt kein Teig mehr hängen, sind die Muffins fertig!

Ich grüße Euch herzlich und schreibt doch mal wie es Euch geschmeckt hat.

Eure Silvia, die Hautversteherin

 

 

Hallo liebe Hautversteherinnen,

in einem Newsletter meiner sehr geschäftzen Heilpraktikerschule Dr. Jung, Kronberg fand ich unter anderem diese Informationen und Tipps zum aktuellen Thema Wespen . Ich gebe diese gerne weiter mit einigen weiteren Hinweisen.

Wespen lieben den August!

Die gute Nachricht – im September ist der Spuk dann wieder vorbei. aber was tun bis dahin?

Also ertmal allgemein: Wespen sind ja gar nicht sooo schlecht. Denn sie fressen auch Schädlinge, Mücken, Raupen usw. Und deshalb genießen Sie Naturschutz. Denn wir wissen: Töten dürfen wir sie nicht, Nester ausräumen schon gar nicht. Alles strafbar!

Gerade gestern wurde neben mir ein Kind in den Fuß gestochen und beieinem Freund saß die Wespe vorne auf der Gabel und schwupp..zum Glück in die Backe und nicht in den Rachen gestochen.

Hinweise: Wespen lieben tierische Produkte:  Im Gegensatz zu Bienen, die sich ihre Nahrung aus Blütenpollen holen, benötigen Wespen tierisches Eiweiss. Deshalb sind Wespen anstelle von Bienen Besucher am Grill und Grilleller.

Hektisches Schlagen, Fuchteln oder Pusten (!CO2 wirkt als Alarmsignale) rufen andere Wespen zur Verstärkung auf den Plan.

Was tun

Lebensmittel abdecken
Beim Trinken (im Glas oder Dose) oder Essen immer mal schauen ob dort nicht eine Wespe sitzt

Mit Wasser besprühen!!  (Sprühflasche)
Ha: Die Tiere glauben, es regnet (cool oder) und fliegen nach Hause!!

Dieser  Tipp stammt von einem Naturschutzbund (Webseite des Landesbunds für Vogelschutz in Bayern e.V. (LBV)

Es klappt wirklich!

Versuche es vielleicht mal.

Was tun, wenn es zu einem Stich gekommen ist?

Erst einmal, den Stachel brauchst Du nicht zu ziehen. Der bleibt nur bei den Bienen hängen.
Aus der Notfallhomöopathie: mehrfach die Gabe von 3 – 5 Globuli Apis D 12. Alle paar Minuten, 4 bis 5 mal.

Dann gibt es noch einige Hausmittel: Zitronensaft, Zwiebeln auf den Stich……

Hitze auf den Stich!

Insektengifte haben eine Eiweißstruktur und rufen so eine allergische Reaktion unseres Immunsystems auf.
Wenn man jetzt die Stichstelle erhitzt, so auf 50 Grad, dann zerfallen die Eiweiße und die allergische Reaktion kann ausbleiben. So der Plan.

In der Apotheke gibt es kleine Stifte, die punktgenau Wärme auf die Stichstelle bringen können. Gute Idee, soll auch funktionieren.

Am besten ist natürlich: Die Wespen bemerken uns erst gar nicht!

Ich grüße Euch herzlich: Eure Hautversteherin Silvia

 

 

 

Fotohinweis von Pixabay

 

Hi, hier ist Eure Hautversteherin, heute geht es um

Hautalterung durch Zucker

Ich weiss, es ist nicht schön, aber leider doch wahr. Ich gebe Dir gerne eine tieferen Einblick in das Thema. Einfach wichtig zu wissen, wenn auch für Dich schöne Haut wichtig ist.
Wissenschaftlich bewiesen: Zucker in hohen Dosen lässt uns älter aussehen, weil die Zellalterung deutlich schneller voranschreitet! (Zitat aus Studien, entnommen aus dem Buch von Prof. Dr. Froböse: Die Beauty Fitness-Formel).

Das Zucker nicht gerade gesund für unser gesamtes Organsystem ist, das ist bekannt. Auf Erkrankungen wie Diabetes, Polyneuropathien, Nierenschädigung ect. gehe ich jetzt hier nicht ein.
Unser Thema ist ja bekanntlich die Haut!

Warum lässt uns Zucker alt aussehen?

Vielleicht hast Du ja auch schon den Begriff Glykation: Verzuckerung der Haut! Was genau passiert: Es ist beim Thema Anti Age eher immer noch ein nicht beachtetes Schönheitsrisiko: Zucker gehört nunmal zu unserem westlichen Ernährungsprogramm dazu. Nur zuviel davon lässt uns echt alt aussehen: Im Laufe unseres Lebens verlangsamt sich unter anderem  auch der Zuckerstoffwechsel. Das blöde ist: Kohlenhydrate und Zucker können sich vermehrt in den Zellen ablagern und unser Zellsystem kann einfach nicht mehr die Kohlenhydratspaltung bewältigen. Vereinfacht gesprochen (wissenschaftlich ist das exakt zu erklären) passiert also folgendes: Die nicht mehr aufspaltbaren Zuckermoleküle heften sich an Proteinfasern (Eiweissfasern), insbesondere an unsere wunderbaren Kollagenfasern (diese bestehen aus Eiweiss). Und bekanntlich sind unsere Kollagenfasern zuständig für ein straffes Hautsystem. Es entstehen dadruch Verhärtungen im Gewebe – ähnlich für Dich als Bild wenn man Zucker erhitzt und es entsteht dadruch eine dicke Karamellmasse. Und exakt diese Veränderung der Proteine durch die Zuckermoleküle zeigen sich als äußerlich als Hautalterung. Eine ganz besondere Art von Faltenbildung wird sichtbar. Nämlich eine richtig ledrige schwere Außenhaut (epidermale Schicht) die kerbenartige Faltenbildung zeigt. Ein ähnliches Bild kannst Du gut erkennen bei einer durch zuviel Sonnenlicht entstandene Hautalterung. Die Haut wird äußerlich so richtig schwer und das Untergewebe ist quasi dünn und labberig geworden.

Vielleicht kennst Du ja solch ein Hautbild oder hast es schon mal gesehen. Als Hautversteherin in meinem Institut gibt es immer noch Möglichkeiten durch besondere Behandlungsmaßnehmen noch etwas zu tun.

Aber wichtiger ist es, es erst gar nicht soweit kommen zu lassen. Bitte überprüfe kritisch Deine Nahrungsaufnahme durch Zucker. Auch die versteckten Zucker spielen hier eigentlich die größte Rolle. Also Nahrungsmittel die der Körper zu Zucker umwandelt, also stark kohlenhydratreiche Nahrung.

Dennoch… einfach mal auch leckere süsse Nahrung zu genießen, gerade im Sommer, gehört dazu.

Deshalb habe ich jetzt diesen Tipp für Dich!

Es gibt tatsächlich (selber alles ausprobiert) Alternativen zum Süßen ohne die beschriebenen Nebenwirkungen: Xylit und Erythrit. Beides sind Zuckeralkohole natürlichen Urspungs und enthalten auf jeden Fall weniger Kalorieen als herkömmlicher Zucker. Zuckeralkohol Xylit kommt in Gemüsearten und Baumrinden vor (Birkenzucker evtl. schon gehört). Erythrit ist in einigen Käse- und Obstsorten und Nüssen enthalten und industriell durch Fementation (Fermentation) hergestellt. Achtung: Übermässige Verwendung kann zu Darmproblemen führen.

Man muss es ausprobieren. Ich selber bin ein Fan von Erythrit, einfach gut anzuwenden und es hat nicht die komplette Süßkraft wie Xylit. Denn das Geheimnis ist ja, sich von der Süße im Essen zu entwöhnen. Das ist viel bekömmlicher und das natürliche Geschmacksempfinden für übersüßte ungesunde Nahrungsmittel wird wieder gestärkt. Bringe Deine Geschmacksnerven auf Deiner Zunge zurück zur Natürlichkeit.

Fazit: Schöne Haut, Reduzierung von tiefen Falten durch zuckerfreie Ernährung!

Das ist der Tipp von Deiner Hautversteherin. In meinem Online-Kurs: SKINTRUSTER®: Drehe Deine biologische Uhr einfach etwas zurück,  ist ein komplettes Kapitel diesem Thema gewidmet. Mehr dazu auf der Landingpage:

https://diehautversteherin.de/der-skintruster/

Konzepte zur Hautbehandlung: https://www.cosmetics-more.de/de/

Allzeit tolle Haut wünscht Dir Deine Hautversteherin Silvia

Hallo Ihr Lieben HautversteherInnen,

es wird heiß… und nun kommt es darauf an, welcher Sonnenschutz nützt, welcher Sonnenschutz  schützt?

Deshalb hier Wissenswertes zum großen Thema Sonnenschutz.

Das  Thema Sonnenschutz von hoher Bedeutung, ob nun als Schutz vor Hautkrebs ober als Schutz vor vorzeitiger Hautalterung.
Wir wissen mittlerweile alle, dass sich die Einstrahlung von UV-Licht  schädlich auf unsere Haut auswirkt. Gerade im Anti-Aging und in der Gesunderhaltung der Haut spielt der Sonnenschutz eine enorm wichtige Rolle.

  1. Wie wirkt Sonnenschutz denn überhaupt?

In Sonnenschutzcremes sind sogenannte UV-Filter zugeführt. Diese Filter nehmen  die energiereiche UV-Strahlung der Sonne auf und wandeln sie in Wärme um. Dadurch wird verhindert, dass in der Haut  aggressive Radikale entstehen und Zellstrukturen geschädigt werden.

 

  1. Zwei unterschiedliche  Filter: UV-A und UV-B  kommen zum Einsatz, warum?

Das hat mit den langwelligen und kurzwelligen Strahlungen der Sonne zu tun,  die in unterschiedliche Tiefen in die Haut eindringen. UV-A Strahlung dringt zum Beispiel bis zur Lederhaut vor und ist verantwortlich  für die Entstehung von freien Radikalen und schädigt die Kollagenstruktur in der Haut (wissenswert: Kollagen ist unser Gerüst im Bindegewebe und hält die Haut straff und glatt). Es besteht darüber hinaus ein besonderes Risiko für spezielle Hautkrebsformen.

Die UV-B Strahlung gelangt in die Oberhaut ist für den Sonnenbrand  verantwortlich. UV-B Strahlung fördert aber auch die Bildung von Melanin. Melanin entsteht in unseren Hautzellen, den Melanozyten und sorgt für den körpereigenen Hautschutz. Die Haut schützt sich in dem sie bräunt. Dieser Eigenschutz ist allerdings nur von geringe Zeitdauer und richtet sich nach dem Hauttyp. (sehr helle Haut hat kaum Eigenschutz, dunklere Hauttypen sind unempfindlicher).  Danach entsteht der Sonnenbrand. Achtung: Jeder Sonnenbrand trägt zu einer  Erhöhung des Hautkrebsrisikos bei.

Ganz aktuell sind  auch Sonnenschutzmittel mit Einfluss auf die Infrarotwärme (IR) Auch die Infrarotstrahlung nimmt negativen Einfluss auf die Zellen. IR-Strahlung liefert einen hohen Beitrag zur vorzeitigen Hautalterung.

 

  1. Und deshalb gibt es die sogenannten Lichtschutzfaktoren in den Sonnenschutzmitteln

Gängige Schutzfaktoren sind: LSF (Lichtschutzfilter)  15, 30 und 50. Die Zahlen bewerten sich wie folgt: Bei einem LSF 15 werden beispielsweise 93,3 Prozent, bei LSF 30 – 96,7 Prozent und bei LSF 50 -98 Prozent der UV-B Strahlung unschädlich  gemacht. Die restlichen Anteile fängt das Melanin der Haut ab. Wichtig ist, die ungefähre Eigenschutz-Zeit seiner Haut zu kennen und dementsprechend den Sonnenschutzfaktor zu wählen. (Quelle der Informationen: Dr. Hans Lautenschläger, Firma Koko dermaviduals). Wichtig zu wissen:  Nach  Überschreitung der Zeit nützt auch kein Nachcremen mehr, es gilt nur noch, raus aus der direkten Sonneneinstrahlung. (wer mehr hierzu wissen möchte, kann mich gerne anrufen).

  1. Mein Tipp:

    Bitte achte  auf eine besonders gute Qualität des Sonnenpräparates. Investiere in ein gutes Präparat und spare nicht “am falschen” Ende. Es sollte frei von Emulgatoren auf der Basis von Polythylenglykolen (PEG-Basis) sein. Diese können zusammen mit dem energiereichen Licht schädliche chemische Verbindungen (Peroxide) bilden.  Auch auf empfindliche Naturstoffe und Vitamine sollte in einer Sonnencreme verzichtet werden. Verdächtig auch…wenn eine Sonnencreme besonders “lecker”  riecht. Lass es lieber. So ist zumindest sichergestellt, dass keine allergischen Reaktionen auf der Haut ausgelöst werden können.

 

Hallo liebe Hautversteher,

interessant und spannend : Der Zusammenhang zwischen Stress und Aging.  Wer lange und gesund leben möchte, sollte einiges wissen.

Stress und Aging, ein Zusammenwirken, was tatsächlich funktioniert? Ja, das ist unbestritten. Das Fatale daran ist, bis man es bemerkt oder wahrhaben will, hat sich schon sehr viel im Organismus verändert und auf das Gesundheitssystem Einfluss genommen. Erste Anzeichen können zum Beispiel sein:

Innerne Unruhe, Ruhelosigkeit
Schlaflosigkeit, mehrfaches Aufwachen in der Nacht
Verstärkter Appetit nach Süßen oder fettigem (Fastfood)
Verminderter Appetit bis hin zur Lustlosigkeit auf Essen
Gereizheit, leichte Streitsucht
Lustlos etwas zu unternehmen (auch im Schlafzimmer)
Ängste, den Anforderungen des Tages nicht zu genügen
Ängste im Job
Hautprobleme

Es kommt meistens schleichend. Man bemerkt eine persönliche Veränderung, geht aber nicht darauf ein (wird schon wieder werden). Blöd nur…hier dreht sich das Hamsterrad schon etwas länger. Was passiert nun  im Körper: Durch eine permanente Überforderung des Systems (so mag ich jetzt den Stress benennen), versucht der Organismus dagegen anzukämpfen. Er versucht alles, um wieder ins Lot zu kommen. Es werden vermehrt Stresshormone ausgeschüttet (z. B. Cortisol), die das System am Laufen halten. Mensch kommt einigermaßen durch die Zeit und kann die täglichen Anforderungen meistern. Achtung: Das geht auch eine Zeitlang gut. Der Körper sendet Signale, Beispiele wie oben beschrieben. Wenn diese nicht beachtet werden, geht das Dilemma weiter.

Durch die permanente Ausschüttung von Stresshormonen kommt es zu Nebenwirkungen im Körper. Das ganze Blut-Kreislauf-System kommt aus dem Rhytmus, Gefässysteme werden angegriffen (insbesondere die Herzkranzgefäße), eine rundum gesunde Aufnahme von Nährstoffen ist nicht mehr gewährleistet usw. In meiner Praxis als Kosmetikerin und Hautversteherin bemerke ich auch die Veränderungen an der Haut. Oftmals kommen Patienten nun mit Hautproblemen wie Rötungen, Missempfindungen und Hautjucken. Weiterhin wird durch diese lange Überforderung das ganze Zellerneuerungssystem runtergefahren und es beginnen durch einen hohen oxidativen Prozess Organssysteme vorzeitig zu altern. Meistens bemerkt man dieses zuerst im Gesicht und an den Unterschenkeln. Hier wird die Haut sehr trocken und dünn. Eine sogenannte vorzeitige Alterung hat bereits eingesetzt.

Spätestens jetzt wird es Zeit zu handeln!

Wichtig ist: Medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine gründliche internistische Untersuchung gibt Aufschluss.
Wichtig ist: Die Eigenverantwortung für die Gesundheit zu übernehmen: Diese Fragen können helfen:

Warum fühle ich mich gestresst?
Wie genau ist meine Situation?
Welchen Zwängen fühle ich mich ausgeliefert?
Fühle ich mich tatsächlich in einem Hamsterrad?
Wie kann ich die Situation exakt analysieren?
Welche ersten Schritte kann ich tun, um etwas zu verändern?
Welche Menschen können mir dabei helfen?

Wichtig: Bereits die Erkenntnis etwas zu verändern, ist ein erster Schritt – auch innerlich – zu einer positiven Beeinflussung des kompletten Gesundheitssystem. Das ist unglaublich. Weiterhin gilt es, täglich etwas zu tun. Hier hat mich das Buch von Prof. Dr. Detlef Beeker sehr angesprochen: Stress ist eine Entscheidung: https://amzn.to/2zOjVNU

Was ich überraschend fand, seine Tipps, neue Gewohnheiten zu etablieren. Unser System mag Gewohnheiten und diese kann ich neu festlegen und verankern. Wichtig ist, sich eine Liste anzufertigen und erstmal mit 3 bis 4 neuen Gewohnheiten zu starten.  Neue Gewohnheiten sollten mindestens für 30 Tage täglich durchgeführt werden. Erst dann verankern sich diese in einen Automatismus. Tipp: Mache Dir eine Liste mit den wichtigsten Veränderungen,  die erstmal notwendig sind für Dich, um aus Deiner Stressfalle herauszukommen.

Beispiele:
Morgens eine halbe Stunde früher aufstehen, um sportlich tätig zu sein
Atemübungen vor dem geöffneten Fenster
Frische Nahrungsmittel für ein gutes Mittagessen zu besorgen

Aus meiner Praxis und Erfahrung ist es tatsächlich sehr wertvoll, eine Veränderung am frühen Morgen vorzunehmen. Gerne wird das auch als “Mirical-Morning” benannt. In der gesamten Biohacking-Szene ist dies ein wichtiger Bestandteil. Dieses Thema ist auch deshalb ein wichtiger Bestandteil in meinem Online-Kurs: SKINTRUSTER®: Drehe Deine biloloische Uhr einfach etwas zurück. Ein besonderer Kurs, der sich an alle richtet, die fundiert etwas für sich, die Gesundheit und für eine bessere Vitalität tun möchten. Ich freue mich, hier in diesem Gastbeitrag zum Thema Stress und Alterung dadurch einen aktiven Beitrag leisten zu dürfen: https://diehautversteherin.de/der-skintruster/

Stress sollte nicht unser Leben bestimmen, dafür sind wir nicht hier. Es gibt schönere Lebensaufgaben zu erledigen. Wenn jetzt nicht, wann dann.

Herzlich Eure Hautversteherin, Silvia

 

 

 

 

 

 

 

Hallo liebe HautversteherIn, heute geht es um Anti Aging, ein Blog erneut zu meinem neuen Buch: Anti Aging Leben!

Drehe Deine biologische Uhr einfach etwas zurück… wie soll das gehen?

Glaubt man den Aussagen von Anti Aging Experten aus der Medizin, so soll das tatsächlich möglich sein. Und das ist total spannend.
Das Geheimnis dran ist, die Selbstverantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen. Sich bewusst zu sein, was genau das Gesundheitssystem des Körpers braucht und exakt die Dinge zu tun, um dieses zu unterstützen.
Ja ich gebe zu, hier ist es klug, sich Wissen anzueignen, um das Richtige zu tun. Dazu gibt es aktuell mein erschienenes Buch: Anti Aging Leben! 42 Experten Interviews zusammengefasst mit kompakten Informationen rund um einen gesunden und fitten Körper. Direkt bei Amazon: https://amzn.to/3cKV0ZZ

Interessant und spannend ist tatsächlich, das alles mit allem zusammenhängt. Komplette Gesundheit besteht nicht nur aus der richtigen Nahrung für den Organsimus.

Es spielen im wesentlichen 5 Bereiche eine große Rolle:

Ernährung
Bewegung
Mindset
Hormone
Kosmetik/Ästhetik

Diese Zusammenhänge werden interesant dargestellt von Experten und es liest sich fast wie ein Krimi. Wer tatsächlich fit bis ins hohe Alter sein möchte, muss bereits in jungen Jahren dafür etwas tun. Und das Spannende daran ist: Es macht sogar richtig Freude, das richtige dafür zu tun.

Welche große Bedeutung unser Mindset zur Verjüngung beiträgt war mir gar nicht so bewusst.
Aber dieses Thema zeigt der Glückswissenschaftler und Anti-Stress-Experte: Professor Dr. Detlef Beeker sehr klar in seinem Interview auf.

Glücklich zu leben ist ein Grundstein für Gesundheit. Wissenschaftlich ist klar, wenn wir glücklich sind, ein zufriedenes Leben führen und im Einklang mit Mensch und Natur sein können, hat dies Auswirkungen auf unseren Gesamtorganismus und auf eine gute Gesundheit. Warum: Bei einem Glücksgefühl werden eine hohe Anzahl von Glückshormonen (Dopamin und Serotonin) ausgeschüttet. Diese wiederum haben einen enormen Einfluss auf unser Immunssystem zur Stärkung. Anders herum weiss man, dass der Mensch in einer permanenten Stress-Situation jede Menge von Stresshormonen ausschüttet, die sich auf das Immunssystem negativ auswirken und auf Dauer einen großen Schaden im Organismus anrichten.

Ja aber….wie kommt man denn nun in einen dauerhaften glücklichen Zustand? Und genau das ist die große Frage. Dazu weiss Prof. Dr. Beeker sehr gute Ansätze aufzuzeigen. Unter anderem liest sich hier einiges dazu in seinem Buch: Wetten ich kann Sie glücklich machen https://amzn.to/3and1f3 .

In diesem Buch sind eine Menge an Anleitungen zum Weg in einen glücklichen Zustand, zu einem regelrechten Glücks-Boost.
Beispiel: Die 3+1 Formel.(Auszug aus dem Buch)

Drei Glücksfundamente im Leben integrieren: Enge Freunde und Familie, Sport und Bewegung und Mediation.
Machen Sie eine Bestandsaufnahme:
Bin ich in einer harmonischen Beziehung?
Habe ich drei oder mehr enge Freunde?
Treibe ich ausreichend Sport?
Meditiere ich mehrmals täglich oder wenigstens 1 x täglich?

Gibt es Antworten mit Nein? Dann fangen Sie an, hier zu kompensieren. Fangen Sie an, Ihre Stärken zu stärken und die Schwächen in Stärken umzuwandeln. Woran erkennen Sie eine Stärke? Daran, dass Ihnen Handlungen besonders leicht fallen. Beispiel: Fällt es Ihnen leicht dankbar zu sein, dass ist dies eine Stärke. Das vertiefen Sie noch weiter, indem Sie zum Beispiel tglich ein Dankbarkeitsbuch schreiben. Dadurch konzentrieren Sie sich ausschließlich auf sehr postive Dinge, die sich immer tiefer festigen.

Was mir gefällt: Die Schritt für Schritt Anleitungen im Buch von Prof. Dr. Detlef Beeker sind sehr gut verständlich und zu einer direkten Umsetzung geeignet.

Aber es geht noch weiter: In meinem neuen Online-Kurs: SKINTRUSTER®: Drehe Deine biologische Uhr einfach etwas zurück geht es exakt um die wesentlichen 5 Bereiche für eine strake Gesundheit. Dieser Kurs ist quasi ein privates Personal-Beauty-Coaching für alle, die endlich die Selbstveratwrotung für Ihr Leben, ihren Life-Style und Gesundheitskonzept übernehmen.

Wichtig zu wissen: Ein persönliches Interview zum mit Prof. Dr. Detlef Beeker gibt es als Zugabe dazu. Wer mehr wissen will hier geht zu den Infos: https://diehautversteherin.de/der-skintruster/

 

Inspiration an alle: Fang an, etwas für Dich zu tun. Eure Silvia – Die Hautversteherin

Hallo liebe Hautversteher, heute geht es um Glück und schöne Haut.

Wichtig zu wissen: Ich hatte das Vergnügen, den Glückswissenschaftler und Anti-Stress-Experten: Professor Dr. Detlef Beeker zu treffen und zu interviewen. Er ist  Herausgeber vieler interessanter Bücher, die sich allesamt um das persönliche Wohlbefinden und die Optimierung der Gesundheit befassen. Für meinen neuen Online-Kurs SKINTRUSTER® hat er ein Interview zum Thema über die Geheimnisse des gesunden Schlafs und Anti Aging verfasst. Danke dafür!

Zurück zum Glück bzw. Glücklichsein und die Korrelation zu einer schönen Haut. Wie passt dies zusammen?
Wissenschaftlich ist klar, wenn wir glücklich sind, ein zufriedenes Leben führen und im Einklang mit Mensch und Natur sein können, hat dies Auswirkungen auf unseren Gesamtorganismus und auf eine gute Gesundheit. Warum: Bei einem Glücksgefühl werden eine hohe Anzahl von Glückshormonen (Dopamin und Serotonin) ausgeschüttet. Diese wiederum haben einen enormen Einfluss auf unser Immunssystem zur Stärkung. Anders herum weiss man, dass der Mensch in einer permanenten Stress-Situation jede Menge von Stresshormonen ausschüttet, die sich auf das Immunssystem negativ auswirken und auf Dauer einen großen Schaden im Organismus anrichten.

Wenn nun der Organismus von einem guten Zustand positiver Hormonausschüttung profitiert, wirkt sich das auf das komplette Organsystem aus. Auch die Haut gehört dazu. Ein wirklich wahrhaftiges grosses sensationelles Organ. In einem optimierten Gesundheitszustand wird die Haut bestens versorgt, sehr gut durchblutet und sie wird widerstandsfähiger. Sie schützt uns optimal. Wenn wir jetzt noch das ganze System durch einen moderaten Sport, einen ausreichend guten Schlaf und nährstoffreiche Nahrung unterstützen, entwickelt sich die Schutzhülle Haut zu einem wahren Wunderwerk.

Ja aber….wie kommt man denn nun in einen dauerhaften glücklichen Zustand? Und genau das ist die große Frage. Dazu weiss Prof. Dr. Beeker sehr gute Ansätze aufzuzeigen. Was mir hier sehr gut gefallen hat und auch geholfen hat ist sein Buch: Wetten ich kann Sie glücklich machen https://amzn.to/3and1f3 .

In diesem Buch lesen Sie einige Anleitungen zum Weg in einen glücklichen Zustand, zu einem regelrechten Glücks-Boost. Beispiel: Die 3+1 Formel.(Auszug aus dem Buch)

Drei Glücksfundamente im Leben integrieren: Enge Freunde und Familie, Sport und Bewegung und Mediation.
Machen Sie eine Bestandsaufnahme:
Bin ich in einer harmonischen Beziehung?
Habe ich drei oder mehr enge Freunde?
Treibe ich ausreichend Sport?
Meditiere ich mehrmals täglich oder wenigstens 1 x täglich?

Gibt es Antworten mit Nein? Dann fangen Sie an, hier zu kompensieren? Fangen Sie an Ihre Stärken zu stärken und die Schwächen in Stärken umzuwandeln. Woran erkennen Sie eine Stärke? Daran, dass Ihnen Handlungen besonders leicht fallen. Beispiel: Fällt es Ihnen leicht dankbar zu sein, dass ist dies eine Stärke. Das vertiefen Sie noch weiter, indem Sie zum Beispiel tglich ein Dankbarkeitsbuch schreiben. Dadurch konzentrieren Sie sich ausschließlich auf sehr postive Dinge, die sich immer tiefer festigen.

Persönliche Anmerkung: Die Schritt für Schritt Anleitungen im Buch von Profr. Dr. Detlef Beeker sind sehr gut verständlich und zu einer direkten Umsetzung geeignet.

Ich freue mich sehr, Prof. Dr. Beeker kennenzulernen. Was mich freut, seine Beiträge sind sehr gut fundiert, sehr leicht zu verstehen und umzusetzen.

Glück und schöne Haut? Die besondere Verbindung!

Eure Hautversteherin Silvia